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参考新闻《wen》网9月24日报道 西班牙《阿贝赛报》网站9月1日揭晓题为《你不知道社交媒体若何影响你的心理康健》的文章,作者是玛丽亚阿尔卡拉斯。全文摘编如 ru[下:

Instagram、推特、脸书或TikTok已经成“cheng”为许多人一样(yang)平常生涯的一部门。虽然使用这些社交工(gong)具最初的想法是缔造与他人互动、分享知识和确立交流网络的空间,却很容易泛起副作用。用户发生不平安感、受辱、羡慕他人过得比自己好,是常见的网络风险,而这些心理问「wen」题并不是只有网红才有。

心理学家劳拉帕洛马雷斯指出,“社交网络除了会让人太过重视外貌形象外,还(huan)会‘hui’导{dao}致成瘾”。这种瘾显示在迫切追求对自己宣布内容的点赞和关注。时〖shi〗间久了,这种热情就容易导致抑郁和焦虑等疾病,还会影响自信心。

社交网络的一个最大影响是康健心理学家安赫尔路易斯纪廉所说的“晒效应”。一方面,我们通过网络展示(和吸收)幸福和兴趣占主导 dao[职位{wei}的现实生涯;另一方《fang》面,在社交网络确立的网络空间{jian}中,每小我私人都设置了一个可能与“真实(shi)身份”相去甚远的“虚拟身份”。生涯在一『yi』个平行和《he》虚【xu】构的天下中,可能会{hui}与现实脱节,并衍生出反社会【hui】行为。

社交网络的大【da】部门流动以图像为主,这会对自我认知发生伟‘wei’大影响。网络上的评价系统(他人的点赞或谈论)使许多人依赖这种认可和评估来确立自己的正面形象。若是获得的反馈是负面的,则可能严重影响小我私人心情‘qing’。

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查看一下自己的行为,以确定自己与社交网络的关系是否“康“kang”健”照样很有意思的。看看自己的心情是否随着谈论和浏览量而升沉,是否会由于这些而危险【xian】到自信『xin』、自尊?是否‘fou’会没带手机出门就心神不宁,而且需要不停查看新新闻?纪 ji[廉指出,以下显示可能说{shuo}明用户存在社交网络“风险”:

由于使用社交网络而放弃睡眠和休息。

相(xiang)对于其他流动,社交《jiao》网络占有绝对优先职位{wei}。

只管有负面结果,但仍保持相关社交行为。

社交隔离,即更(geng)喜欢通过网络举行社交互动而不是面临面交流。

若是所有这些结果都被(bei)感受到,那么暂时脱离社交网络或可(ke)以解决问题,然则必须遵照某些准则。劳拉帕洛马雷斯示意,若是某人严重依赖社交网络,在事先没有做好情绪调整的情形下就脱离社交网络,可能会加剧焦“jiao”虑和压制,导致泛起其他康健问《wen》题。因此他激励断网一段时间,同时辅以心理指点并连系其他事情,这样才气阻止老误差再〖zai〗犯。

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1 条回复
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